～自分らしい働き方を守るためにできること～
「働きたい」「続けたい」という思いがあっても、
心が疲れてしまっては、その一歩を踏み出すことも難しくなります。
だからこそ、メンタルヘルスケアは働き続けるための大切な土台。
特に、障がいのある方や不安を抱えながら働く方にとっては、
日々の心のケアが“安心して働く力”を支えてくれます。
🌱まずは「今の自分」に気づくことから
毎日の中で、ストレスや不安を感じることは誰にでもあります。
まずはそれを「ダメなこと」と否定せず、
「今、ちょっと疲れているな」「モヤモヤしているな」と素直に気づくことが大切です。
気づけたら、ほんの少し自分をねぎらってあげましょう。
深呼吸する、外の風に当たる、好きな音楽を聴く──
たったそれだけでも、心はすっと軽くなることがあります。
💤心の健康は、体の健康から
メンタルケアは、生活習慣とも深くつながっています。
例えば、睡眠不足や偏った食事が続くと、心も不安定になりがちです。
「よく寝る」「バランスよく食べる」「決まった時間に起きる」
こうした基本的な生活リズムの見直しが、実は心の安定にとってとても効果的です。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、日々の中に「心が休まる時間」を持つようにしましょう。
🤝ひとりで抱え込まないために
悩みやつらさをひとりで抱え込むと、心はどんどん閉じてしまいます。
でも、信頼できる誰かに話すだけで、ふっと軽くなることもあります。
同僚、支援員、家族、友人──
ほんのひと言、「ちょっと疲れたかも」と伝えてみるだけでも、
そこから思いがけないサポートや励ましが得られるかもしれません。
必要であれば、専門家のカウンセリングを利用することも、自分を守る大切な選択肢です。
🌟「自分らしく働き続ける」ために
働くことは、自分の役割や価値を感じられる大切な時間です。
でも、それは「がんばり続ける」ことではなく、
「休みながら」「助けを借りながら」でもいいのです。
心のケアを日常に取り入れることで、
「無理なく、長く、安心して働ける」状態を保つことができます。
株式会社さちなびでは、働く一人ひとりの心に寄り添いながら、
“自分らしく働き続けるための環境づくり”をこれからも支えていきます。
