仕事とプライベートの両立法
仕事と生活をうまく両立させるためには、「頑張る時間」と「休む時間」の切り替え力が大切です。働きすぎて体や心に負担がかかると、結果的に仕事の質も落ちてしまいます。一方で、プライベートを優先しすぎると自己成長や収入面に影響が出ることも。
そこで必要なのが、「バランス感覚と時間の使い方」です。
🕰 時間管理のコツ
優先順位をつける
やるべきことを「緊急・重要」「緊急でないが重要」などに分けて整理し、本当に必要なことに時間を使うようにしましょう。“集中時間”と“休息時間”を交互に確保
たとえば「ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）」など、短時間集中→こまめな休憩のサイクルを取り入れると効率的です。自分の“ゴールデンタイム”を活用
朝型か夜型かは人それぞれ。自分の集中しやすい時間帯を見つけ、その時間に重要なタスクを割り当てましょう。
🧘♀️ オンとオフの切り替え方
仕事が終わったら「仕事道具に触れない」などルールを決める
特にリモートワークでは、物理的・時間的な境界が曖昧になりがちなので、意識的な切り替えが重要です。スケジュールに「趣味・休息」も入れる
仕事の予定だけでなく、「お風呂で音楽を聴く」「夕方は散歩する」など、自分を癒す時間も“予定”にして確保しましょう。周囲と協力・共有を大切に
同僚や家族に「今日はこういうスケジュール」と伝えておくと、無理なくサポートし合える環境ができます。
🌱 “自分らしい”働き方へ
「無理なく、でも前向きに」。
両立の理想は、“心地よいペースで前に進めること”です。人それぞれの状況や体調に合った働き方が大切です。さちなびでは、一人ひとりが「自分らしく働ける」よう、業務のペース配分やサポート体制を整えています。
休むことは悪いことではなく、「続けるために必要な準備時間」。
プライベートの充実が、明日の活力になります。
