新しい環境が不安な時に読んでほしいこと 🌱
春・進学・就職・異動・転職…
カレンダーが変わるたびに、「新しい環境」という言葉が近づいてきます。
頭ではわかっていても、心の中では――
「ちゃんとやっていけるかな」
「周りの人とうまく話せるかな」
「また失敗したらどうしよう」
そんな不安が、じわじわと広がっていくことがあります。
不安なのは “弱いから” じゃないよ ！
新しい環境が怖くなるのは、
あなたが真面目に向き合おうとしている証拠です。
遅刻したらどうしよう
体調が崩れたら迷惑をかけるかも
失敗して「向いてない」と思われたくない
こう思うのは、
「ちゃんとやりたい」「期待に応えたい」という気持ちがあるからこそ。
不安を感じる自分を「ダメだ」と責める必要はありません。
むしろ、それだけ一生懸命な自分なんだと、
そっと認めてあげてほしいのです。
いきなり100点じゃなくていい世界でありたい 🌈
新しい環境に入ると、
周りは慣れている人・できる人・元気そうな人ばかりに見えてしまいます。
でも、誰だって最初は初心者。
みんな、表からは見えないところで
失敗したり
落ち込んだり
帰り道でちょっと泣いたり
そんな時間を通って、少しずつ慣れてきただけです。
本当は、最初から
「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、
「とりあえず今日はここまでできたらOK」
くらいでいいのかもしれません。
いきなり100点じゃなくていい。
10点・20点を積み重ねていく場所でありたい。
そんな環境が増えてほしいし、
さちなびも、そういう場所でありたいと思っています。
不安な自分のままで、持っていてほしい“ささやかな約束” 🤝
新しい環境に飛び込むあなたに、
ここだけは大切にしてほしい、ささやかな約束があります。
「つらい」と感じたら、一人で抱え込まないこと
しんどい時は、休むことも“ちゃんとやっている”うちのひとつだと考えること
うまくいかなかった日は、
その中でも「できたこと」をひとつだけ見つけてあげること
完璧じゃなくていい。
毎日じゃなくていい。
でも、これだけは忘れないでほしい――
あなたは、新しい環境に入るだけで、すでに大きな一歩を踏み出している
その一歩は、誰にも奪えない、あなただけの前進です。
今日からできる“小さな準備” 📝
不安な気持ちを抱えたままでもできる、
小さな準備をいくつかご紹介します。
ノートやスマホに
「困った時に相談できそうな人の名前」を3人書いておく初日にやることを
「あいさつする」「場所を覚える」くらいの超ミニ目標にする不安になった時用に、
自分を落ち着かせる言葉を1つ決めておく
（例：
「最初からうまくやる人なんていない」
「今日は“参加できた”だけでOK」 など）
大事なのは、
“不安をゼロにしてから行く”のではなく、
不安を連れたままでも動ける準備をしておくことです。
それでもしんどい時は… 🌙
もし、新しい環境がしんどくなって、
「もう無理かも」と感じる瞬間が来たら――
それは、あなたが弱いからでも、甘えているからでもありません。
ただ、その環境やペースが、今のあなたに合っていないだけかもしれません。
そんな時は、
少しだけペースを落とす
場所を変えてみる
支援機関や専門職に相談してみる
という選択肢も、ちゃんと「前に進む一歩」です。
新しい環境に“しがみつき続けること”だけが、
頑張り方じゃない。
あなたのペースで、あなたのタイミングで、
心と体を守りながら進んで大丈夫です。
この文章を読んでくれたあなたへ 💌
ここまで読んでくれたということは、
きっと今、少なからず不安を抱えているのだと思います。
その不安ごと、まるごと抱えたままでいいので、
どうかこう思ってみてください。
「完璧じゃなくていい。
今日は“ここまで読んだ自分”を、ちょっとだけ認めてあげよう。」
新しい環境に飛び込むあなたが、
少しでも安心して自分の一歩を踏み出せますように。
そして、しんどい時には、いつでも立ち止まっていいことを、
どうか忘れないでいてください。
