“通うのがしんどい日”の連絡、どう言えばいい？例文集
「連絡しなきゃ…でも文章が出てこない」
「理由を細かく説明しないといけない気がする」
大丈夫。連絡は 短くてOK です。
大事なのは、相手が知りたい3点だけ。
今日はどうするか（休み/遅れる/早退/短時間）
いつ頃（目安）
次の連絡はいつするか（必要なら）
理由は「体調不良」で十分。長文はいりません。
✅ まず結論：一番短い形（これでOK）
休む
本日、体調不良のためお休みします。よろしくお願いします。
遅れる
体調不良で遅れます。○時頃に到着予定です。よろしくお願いします。
早退
体調が悪くなってきたため、早退したいです。可能でしょうか。
🧩 送る前に選ぶ：あなたはどのパターン？
A：休む
B：遅れて行く
C：短時間だけ行く（午前だけ/午後だけ）
D：早退する
E：相談して決めたい（迷っている）
このパターン別に、例文を用意します。
✅ A：休む時の例文（LINE/メールどちらでも）
とにかく短く
おはようございます。本日、体調不良のためお休みします。よろしくお願いします。
明日の見通しも少し
おはようございます。本日体調不良のためお休みします。明日の朝に状況を連絡します。
罪悪感が強い人向け（丁寧）
おはようございます。体調が整わず本日はお休みさせてください。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
✅ B：遅れて行く時の例文
到着時間を入れる
おはようございます。体調不良で遅れます。○時頃に到着予定です。よろしくお願いします。
時間が読めない時
おはようございます。体調が不安定で遅れます。到着目安が分かり次第、改めて連絡します。
電車や天候など理由を足したい時（短く）
おはようございます。体調不良のため遅れます。○時頃到着予定です。よろしくお願いします。
（※理由は増やしすぎなくてOK）
✅ C：短時間だけ行く（Bプラン）時の例文
午前だけ
おはようございます。体調が不安定なため、本日は午前のみ（○時〜○時）で利用したいです。可能でしょうか。
午後から
おはようございます。体調不良で午前は難しいですが、午後から（○時頃）利用したいです。可能でしょうか。
まず相談したい
おはようございます。体調が不安定です。本日は短時間利用にするか相談したいです。ご連絡いただけますか。
✅ D：途中でしんどくなって早退したい時（現場/電話/LINE）
現場で言う（短い）
すみません、体調が落ちてきたので早退したいです。
LINEで送る
体調が悪くなってきたため、早退したいです。可能でしょうか。
少し休憩→戻れるか迷ってる時
体調が落ちてきています。まず10分休憩して様子を見てもよいですか。
✅ E：迷っている時（休むか行くか決めきれない）
迷っている時こそ、連絡してOKです。
「相談したい」が言えれば十分。
おはようございます。体調が不安定で、今日の利用を迷っています。短時間にするかお休みにするか相談したいです。
🛟 連絡が怖い人向け：超短文テンプレ（コピペ用）
休み：
体調不良のため本日お休みします。
遅れ：
体調不良で遅れます。○時頃到着予定です。
短時間：
本日短時間（○時〜○時）で利用したいです。
相談：
体調が不安定です。どうするか相談したいです。
これでOK。説明は後からで大丈夫。
✅ “連絡のコツ”3つ（失敗しない）
朝の連絡は短く（長い説明は不要）
時間が分かれば入れる（目安でOK）
次の連絡を決める（必要なら「後ほど連絡します」）
🌈 最後に
しんどい日に連絡できるのは、弱さじゃなくて 続ける力です。
休む・遅れる・短時間にするのは、逃げではなく調整。
調整できる人ほど、長く通えます。
