できたことを増やす「週ふりかえり」のやり方

「今週もあまりできなかった」
「失敗ばかり思い出す」
「何が成長したのか分からない」

そんな時は、週に1回だけ “できたこと”を見つける時間 を作ってみましょう。

ふりかえりは、反省会ではありません。
自分を責める時間ではなく、できたことを見える化して、自信を増やす時間です。

🧭 結論：ふりかえりは3つだけでOK

週ふりかえりで書くのは、この3つだけです。

① 今週できたこと
② 助かった工夫
③ 来週の小さな一歩

長く書かなくて大丈夫です。
1行ずつで十分です。

✅ ① 今週できたこと

大きな成果じゃなくてOKです。

• 出勤できた

• 遅刻しても連絡できた

• 休憩を言えた

• 作業を最後までできた

• 相談できた

• 体調が悪い日に無理しすぎなかった

「当たり前」と思うことほど、実は大事な成功です。

✅ ② 助かった工夫

できた理由を探します。

• 前日に服を準備した

• 手順表を見た

• 休憩を早めに取った

• 職員に確認した

• 10分だけ作業して区切った

これが分かると、来週も同じ工夫を使えます。

✅ ③ 来週の小さな一歩

来週の目標は、小さくてOKです。

• 1回だけ相談する

• 作業前に手順表を見る

• 疲れたら3分休憩する

• 遅れそうな時は早めに連絡する

ポイントは、頑張ればできそうな1個にすることです。

📝 そのまま使える週ふりかえりメモ

今週できたこと：＿＿＿＿
助かった工夫：＿＿＿＿
来週の一歩：＿＿＿＿

これだけで大丈夫です。

🌱 最後に

成長は、毎日大きく変わるものではありません。
でも、週に1回ふりかえると、
「少しできた」
「前より戻れた」
「続いている」
に気づけます。

できたことを見つける力は、自信を育てる力です。
まずは今週の“できたこと”を一つだけ書いてみましょう。

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