支援を受けることは弱さじゃない：助けを借りる練習
「人に頼るのが苦手」
「迷惑をかけたくない」
「自分でできないのはダメだと思ってしまう」
そう感じる人は少なくありません。
でも、支援を受けることは弱さではありません。
自分に必要な助けを知り、使えるようになることも、働く力の一つです。
🧭 結論：助けを借りることは“自立の練習”
自立とは、全部を一人でやることではありません。
困った時に、
誰に、何を、どう頼むかを分かっていること。
それも大切な自立です。
✅ まずは小さく頼む
いきなり大きな相談をしなくても大丈夫です。
手順をもう一度確認する
最初の1回だけ一緒に見てもらう
休憩のタイミングを相談する
今日やることを一緒に整理する
小さく頼む経験を増やすと、少しずつ相談しやすくなります。
💬 使いやすい一言
助けを借りる時は、短くてOKです。
ここだけ確認してもいいですか？
最初の1回だけ見てもらえますか？
どこから始めればいいか相談したいです。
少し手伝ってもらえると助かります。
「全部お願いします」ではなく、
ここだけと伝えると頼みやすくなります。
🛟 頼ることに罪悪感がある時
助けを借りることは、相手に丸投げすることではありません。
自分でできる部分はやる。
難しい部分は相談する。
一緒にやり方を見つける。
それが支援を使うということです。
🌱 最後に
支援を受けることは、負けではありません。
一人で抱え続けて苦しくなる前に、助けを借りる練習をしていいのです。
頼れる人がいること。
相談できる場所があること。
それは、あなたが働き続けるための大切な力になります。
まずは今日、
「ここだけ確認してもいいですか？」
この一言から始めてみましょう。
ひとりで悩まず、まずは気軽に相談してみませんか？
さちなびでは、LINEでの無料相談を受け付けています。
見学や利用について気になることがあれば、お気軽にご連絡ください。
