「働きたい気持ちはあるけど、朝起きられるか不安」
そう感じる方は少なくありません。
朝起きられないと、つい
「自分はだらしないのかな」
「やる気が足りないのかな」
と思ってしまうことがあります。
でも、朝のつらさは気持ちだけの問題とは限りません。
睡眠の質、服薬の影響、生活リズム、通勤の負担など、いくつかの理由が重なっていることがあります。
🧭 まず確認したいこと
朝起きられない時は、まず責めるよりも、生活の流れを一緒に整理することが大切です。
確認したいポイントは3つあります。
✅ 1. 睡眠の状態
寝る時間は足りていても、夜中に何度も起きていたり、朝に疲れが残っていたりすると、起きることが大きな負担になります。
「何時に寝たか」だけでなく、
「起きた時に疲れが残っているか」も大事な情報です。
✅ 2. 服薬や体調の影響
薬の種類や飲む時間によっては、朝に眠気が残ることもあります。
自己判断で薬を変えるのではなく、気になる場合は主治医や支援者に相談することが大切です。
「朝がつらい」と伝えるだけでも、確認できることがあります。
✅ 3. 通勤の負担
仕事そのものより、通勤で疲れてしまうこともあります。
朝の準備、バスや地下鉄の混雑、移動時間。
これらが重なると、出勤前からかなり消耗することがあります。
通勤も、働き続けるために大切な確認ポイントです。
💬 相談するときの伝え方
うまく説明できなくても、短く伝えれば大丈夫です。
「朝起きるのが不安です」
「眠気が残って、準備に時間がかかります」
「通勤だけで疲れてしまうことがあります」
「働く前に生活リズムを一緒に整理したいです」
朝が苦手なことは、責めるための材料ではありません。
働き方を考えるための大事な情報です。
さちなびでは、その人のサイズで働くことを大切にしています。
朝の不安も含めて、まずは一緒に整理しながら、自分に合う働き方を考えていきましょう。
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「自分に合うか知りたい」という段階でも大丈夫です。
