職場で少し注意された時や、誰かの表情が気になった時に、
「迷惑をかけたかも」
「嫌な思いをさせたかも」
と考えすぎてしまうことがあります。
その不安が大きくなると、仕事そのものより、人にどう思われているかで疲れてしまうこともあります。
🧭 まず確認したいこと
「迷惑をかけたかも」と感じること自体は、悪いことではありません。
周りを気にできる力でもあります。
ただ、その気持ちが強すぎると、必要以上に自分を責めたり、相談できないまま抱え込んだりしやすくなります。
大切なのは、頭の中だけで考え続けるのではなく、確認できる形にすることです。
✅ 不安を整理するポイント
不安になった時は、次のように分けて考えてみましょう。
・実際に何が起きたのか
・相手から何か言われたのか
・自分の想像で広がっていないか
・次に確認できることはあるか
・今すぐ相談した方がよいことか
「迷惑をかけた気がする」と「実際に困らせた」は、同じとは限りません。
💬 相談するときの伝え方
不安な時は、短く確認して大丈夫です。
「先ほどの作業で、直した方がいいところはありますか？」
「何か迷惑になっていたら教えてください」
「次から気をつける点を確認したいです」
「少し考えすぎてしまったので、整理したいです」
確認できると、不安が少し小さくなることがあります。
🌱 考えすぎを減らすために
毎回すぐに安心できなくても大丈夫です。
まずは、確認する相手やタイミングを決めておくことが大切です。
さちなびでは、できないことを責めるより、できる形を一緒に探していくことを大切にしています。
人に迷惑をかけたか不安になりやすい方も、まずは一緒に整理しながら、自分に合う働き方を考えていきましょう。
ひとりで悩まず、まずは気軽に相談してみませんか？
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見学や利用について気になることがあれば、お気軽にご連絡ください。
