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就労に向けた“体力づくり”を無理なく始める方法
働きたいけど、体力が不安」 「通うだけで疲れてしまう」 「毎日続けられる自信がない」 そんな時は、いきなり頑張りすぎなくて大丈夫です。 就労に向けた体力づくりは、激しい運動をすることではなく、疲れても回復できる生活の土台を作ることです。
小さな成功が続く人がやっている5つの習慣
大きく変わりたい」 「でも、続かない」 「また途中で止まったらどうしよう」 そんな時は、大きな目標より 小さな成功を続ける習慣 を作る方が近道です。
できたことを増やす「週ふりかえり」のやり方
「今週もあまりできなかった」 「失敗ばかり思い出す」 「何が成長したのか分からない」 そんな時は、週に1回だけ “できたこと”を見つける時間 を作ってみましょう。
