「働きたいけど、自信がない」
「何から始めればいいか分からない」
「また続かなかったらどうしよう」
そう感じる時は、いきなり大きな目標を立てなくて大丈夫です。
大切なのは、“働けた！”と思える小さな一歩を決めることです。
🧭 まずは「できそうな一歩」にする
最初の一歩は、立派じゃなくてOKです。
週1回だけ通う
10分だけ作業する
朝、予定の時間に起きる
職員に1回だけ確認する
作業場所まで行ってみる
「これならできるかも」くらいがちょうどいいです。
✅ 成功の基準を小さく決める
最初から完璧を目指すと、苦しくなります。
だから、成功の基準を小さくします。
たとえば、
出勤できたら成功
連絡できたら成功
途中までできたら成功
休んでも翌日戻れたら成功
働く力は、いきなり完成するものではありません。
小さな成功を積み上げて育てていくものです。
📝 一歩を決める時の考え方
迷った時は、この3つで考えてみましょう。
① 今の自分でもできそうか
② 失敗しても戻れそうか
③ 続けたら少し自信になりそうか
この3つに当てはまるものが、最初の一歩に向いています。
🌱 最後に
「働けた！」という感覚は、大きな成果から生まれるとは限りません。
今日行けた。
少し作業できた。
分からないことを聞けた。
休んだけど戻れた。
その一つひとつが、働く自信になります。
まずは、今日できそうな一歩を一つだけ。
そこから、あなたの「働けた！」は少しずつ増えていきます。
